作者:中洪博元生物

失眠症的特点是长时间的睡觉困难,对白日的功用发生负面影响。在所有方式的失眠中,缓慢失眠是最常见的。依据运用DSM-IV规范的研讨,全世界失眠症的患病率估量约为10%。

失眠的机制

虽然对失眠的病因学了解甚少,但一些简单导致个别失眠、引发失眠或使其长时间失眠的心思、行为、遗传和神经生物学要素已得到确认。导致失眠的心思和行为要素包含日子中的压力事情、对睡觉的过度忧虑、睡觉卫生不良、将问题内在化的倾向和不规则的睡觉时间表。基因与失眠包含那些编码时钟蛋白,调理昼夜节律,那些编码蛋白质等相关活动的神经递质血清素和γ-aminobutyric酸(GABA)。最终,许多失眠症患者在睡觉和清醒时都阅历了高觉悟情况——一种生理觉悟增强的情况,虽然与失眠症有关尚不清楚。

日子质量的影响

失眠会对身体体现、心情和认知功用发生影响,会严峻下降学业和工作成果,给人际关系带来压力,并形成巨大的苦楚。失眠还或许加重癌症、帕金森病和痛苦妨碍等其他疾病患者的日子质量应战。总的来说,缓慢失眠的日子质量与其他严峻的缓慢疾病相似,如重度抑郁症和充血性心力衰竭。

失眠妨碍的确诊

确诊是依据患者的睡觉经历陈述作出的,需求对睡觉时间或质量不满意,难以开端和保持睡觉,以及与之相关的白日损害,如疲惫、记忆力差和注意力下降。这些症状有必要每周呈现3天,至少继续3个月。其他或许搅扰睡觉的情况,如阻塞性睡觉呼吸暂停、不宁腿综合征和周期性肢体运动妨碍,有必要扫除。

改进失眠患者的预后需求一个多方面的办法。常见的医治办法有与自我的认知医治、放松练习、正念练习、外界影响的操控和睡觉约束。但相同需求研讨说明导致失眠的心思和生物学机制,并确认过度觉悟是否是失眠的原因或结果。这些尽力将得到越来越规范化的确诊规范的帮忙,这将使研讨之间的比较更有意义,并对失眠的全球流行病学情况供给更清楚的了解。

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